Или почему холодный и контрастный душ - полезен. На протяжении года я принимаю ТОЛЬКО ледяной душ. Однако, когда я начинал его принимать, я даже не догадывался и о половине плюсов, что такой приём душа может мне дать. А также не понимал его влияние на организм. Как он работает и в чём его польза? Во первых: холодный / контрастный душ помогает максимально эффективно с утра проснуться. За это ответственен кортизол - гормон стресса, что также отвечает за наше утреннее пробуждение. Когда мы оказываемся...

Контрастный душ – своеобразный выход из зоны комфорта. Не так уж много смельчаков, готовых тотчас обдать распаренную кожу холодом. Между тем, чередование горячей и холодной воды оказывает массу положительных эффектов на наше здоровье и самочувствие. Это один из способов закаливания организма, доступный в домашних условиях. Поговорим о том, какие плюсы можно получить от процедуры, а также о противопоказаниях к контрастным обливаниям. Польза контрастного душа Резкая смена температур воды воспринимается...