Павел Дуров, создатель «ВКонтакте» и Telegram, увлекся ледяными ваннами и подает пример своим подписчикам. Но действительно ли это полезно и нужна ли подготовка к подобным экспериментам? Мы решили подробно разобраться/ Человечеству с древних времен известна польза водных процедур. В теплых странах люди купались в водоемах. Там, где климат не баловал жаркой погодой, строили бани. В северных странах появился обычай после посещения парной нырять в прорубь. Таким образом, организм получал встряску, а человек – непередаваемые эмоции...

Контрастный душ – своеобразный выход из зоны комфорта. Не так уж много смельчаков, готовых тотчас обдать распаренную кожу холодом. Между тем, чередование горячей и холодной воды оказывает массу положительных эффектов на наше здоровье и самочувствие. Это один из способов закаливания организма, доступный в домашних условиях. Поговорим о том, какие плюсы можно получить от процедуры, а также о противопоказаниях к контрастным обливаниям. Польза контрастного душа Резкая смена температур воды воспринимается...