Решиться на посещение спортзала во время месячных каждой женщине нужно самостоятельно. Менструация — не помеха тренировкам, если они безболезненные, а самочувствие остается в норме. В это время нет необходимости отказываться от занятий спортом. Особенно, если фитнес стал неотъемлемой составляющей образа жизни. Однако многие представительницы прекрасного пола все еще сомневаются, можно ли тренироваться в критические дни. Нередко это связано с устаревшими понятиями о вреде для женского организма. Девушки...

Менструация — это время, когда тело женщины претерпевает множество изменений, и важно понимать, как к этому приспособиться. У кого-то во время месячных ощущается слабость и болезненные спазмы, а кто-то, напротив, чувствует прилив энергии. Мы все разные, и наше самочувствие в этот период может меняться от цикла к циклу. Но что делать с тренировками в эти дни? Можно ли продолжать заниматься спортом или лучше взять паузу? Давай разбираться! Ответ: да, можно! Однако есть несколько важных нюансов. Физическая активность в этот период должна быть адаптирована под твои ощущения...