Что такое контрастный душ, как он влияет на организм, чем отличается от холодного душа и моржевания, как правильно его принимать и кому процедура противопоказана. Разбираем пользу, возможные риски и распространенные мифы. Периодически каждому хочется добавить в жизнь хотя бы одну полезную привычку. Начать можно с контрастного душа. Для него не нужен специальный инвентарь или дополнительные расходы. А процедура занимает всего минуту-две. Разберемся, в чем польза контрастного душа и как ввести эту привычку постепенно и без вреда для здоровья...