Питание 80/20 — это не просто диета в классическом понимании, а гибкий подход, балансирующий между физиологическим здоровьем и психологическим комфортом. Считается, это один из самых комфортных и эффективных способов для долгосрочного результата без срывов и перееданий. Вот как он работает на практике. Суть принципа · 80% рациона — правильное и сбалансированное питание: нежирные источники белка, овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, полезные жиры, достаточное количество воды. Эта часть закрывает...