Психотерапия не всегда про то, чтобы себя изменить. Часто она про то, чтобы наконец принять себя во всей своей красе. Понять, почему ты именно такой. Почему так реагируешь, чего боишься, от чего защищаешься и откуда вообще взялись твои привычные сценарии. Ведь за многими нашими «неудобными» качествами и реакциями стоит определённый опыт. Когда-то они помогли нам справиться, адаптироваться, защитить себя. Например, за стремлением всё контролировать может стоять опыт, в котором было слишком много непредсказуемости...

Разбираем главные стереотипы: от «просто поговорить» до «бесконечного копания в детстве» с опорой на нейробиологию и клинические исследования. Мы живём в странное время. С одной стороны, психотерапия стала почти культурным мейнстримом: ленты соцсетей пестрят терминами «абьюз», «сепарация», «газлайтинг» и «личные границы», а поход к психологу превратился в маркер определённого социального статуса. С другой — в общественном сознании устойчиво воспроизводятся одни и те же скептические нарративы: Эти мифы не безобидны...