Этот сочный фрукт перестал быть экзотикой и продается практически в любом супермаркете. Рассказываем, какую пользу манго принесет здоровью и красоте, а также как его правильно есть. Причина №1. Налаживает пищеварение Один плод манго содержит 20% от суточной нормы клетчатки. В 2018 году группа ученых провела исследование влияния манго на желудок и кишечник. Участники эксперимента страдали хроническими запорами и в течение четырех недель должны были употреблять по одному манго в день. Результаты исследования...

Манго среднего размера содержит до 15 грамм углеводов - это довольно много. Энергетическая ценность – 62 ккал на 100 гр. Если вы съедите среднюю чашку полную нарезанного манго, это даст вам почти 100% дневной нормы витамина С. В плоде также есть кальций, магний и железо. Манго — прекрасный антиоксидант. Фрукт также очень полезен для контроля уровня жира и холестерина в организме. Съев манго, вы гораздо быстрее почувствуете насыщение. Витамин Е, содержащийся в плодах, влияет на половое здоровье человека...