Есть простое объяснение тому, что попытка заставить себя спать может ещё больше увеличить ваши шансы на хроническую бессонницу. Когда вы просыпаетесь среди ночи, вы можете подумать, что остаться в постели будет наиболее простым и верным решением. Однако ученые-сомнологи говорят, что пытаясь заставить себя спать, когда вы действительно не можете уснуть, на самом деле может сделать всё ещё хуже. Это может увеличить ваши шансы на развитие хронической бессонницы. Что делать, если не спится? Согласно...

Всё это время живу в страхе,- продолжала говорить Женя,- хочу уехать отсюда, сбежать куда-нибудь, каждое утро выхожу из дома, подхожу к забору и не решаюсь открыть калитку. Стою и не могу себя заставить протянуть руку, отодвинуть задвижку и открыть калитку, а вдруг там круг... Женя замолчала, поковыряла указательным пальцем скатерть, потом стряхнула с неё невидимую крошку, поставила на стол локти, сцепила кисти рук в замок, упёрлась в них носом и заговорила вновь. Много раз представляла что я открыла...