Силовая тренировка - это один из основных видов физических упражнений, который направлен на увеличение силы и массы мышц. Она может проводиться как в зале, так и дома с использованием различных тренажеров или своего собственного веса. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений для силовой тренировки, которые помогут вам улучшить свою физическую форму и достичь желаемых результатов. 1. Жим гантелей на наклонной скамье Это упражнение направлено на развитие грудных мышц, а также на плечевой пояс и трицепсы...

Всеми спортсменами и обычными людьми уже давно доказано, что силовые упражнения очень эффективны для похудения. И то, что большинство людей просто избегает таких тренировок – это большая ошибка. Далеко не кардио, а именно нагрузки с использованием силы гораздо быстрее помогут согнать «лишнее»...