Силовая тренировка - это один из основных видов физических упражнений, который направлен на увеличение силы и массы мышц. Она может проводиться как в зале, так и дома с использованием различных тренажеров или своего собственного веса. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений для силовой тренировки, которые помогут вам улучшить свою физическую форму и достичь желаемых результатов. 1. Жим гантелей на наклонной скамье Это упражнение направлено на развитие грудных мышц, а также на плечевой пояс и трицепсы...