Мысли не останавливаются, сердце колотится, и вы не знаете что делать — вот три способа взять себя под контроль за секунды.
Сердце колотится, как бешеное: что делать прямо сейчас? Кардиолог дает простые инструкции
Представь: ты сидишь спокойно на диване, смотришь телевизор или уже лег спать. И вдруг – ни с того ни с сего – сердце словно подскакивает к горлу. Оно начинает колотиться так быстро и сильно, что, кажется, сейчас выпрыгнет из груди. Дышать трудно, накатывает липкий страх. Знакомо? Или другой сценарий: ты просто поднялся по лестнице на третий этаж, а сердце готово разорваться, пульс зашкаливает, и ты стоишь, хватая ртом воздух, пока соседи проходят мимо. Состояние это, мягко говоря, неприятное. Страх, который оно вызывает, часто бывает сильнее самой проблемы...