Коллаген стал одной из самых обсуждаемых добавок последних лет — от бьюти-блогеров до спортивных врачей. Полки аптек заполнены порошками, капсулами и жидкими формами, обещающими вернуть молодость коже и подвижность суставам. Но за модным трендом стоит серьезная наука. Коллаген для суставов — это не маркетинговая выдумка, а белок, составляющий основу хрящевой ткани. С возрастом его синтез падает, а разрушение ускоряется, что приводит к болям, хрусту и ограничению движений. Разбираемся, какой коллаген действительно работает, как его правильно выбирать и принимать, чтобы получить результат, а не просто потратить деньги...

Коллаген — белок, жизненно необходимый для здоровья суставов, связок и хрящей. С возрастом его уровень в организме падает, что приводит к ухудшению подвижности, болям и риску развития остеоартроза. Современные исследования доказывают, что употребление коллагена в виде добавок поддерживает восстановление и прочность суставной ткани.​ Наибольшей эффективностью для суставов обладает гидролизованный коллаген II типа — именно эта форма лучше всего подходит для опорно-двигательного аппарата...