Коллаген стал одной из самых обсуждаемых добавок последних лет — от бьюти-блогеров до спортивных врачей. Полки аптек заполнены порошками, капсулами и жидкими формами, обещающими вернуть молодость коже и подвижность суставам. Но за модным трендом стоит серьезная наука. Коллаген для суставов — это не маркетинговая выдумка, а белок, составляющий основу хрящевой ткани. С возрастом его синтез падает, а разрушение ускоряется, что приводит к болям, хрусту и ограничению движений. Разбираемся, какой коллаген действительно работает, как его правильно выбирать и принимать, чтобы получить результат, а не просто потратить деньги...

Какой коллаген помогает суставам 1 или 2 типа? Что говорят исследования, как принимать, и какие добавки реально работают, а какие пустая трата денег. Коллаген - главный белок хрящей и связок. С возрастом и при нагрузках он “расходуется”, и появляются хруст, тугоподвижность, боли. Поэтому логичный вопрос: можно ли “выпить” коллаген и восстановить суставы? Ответ: частично можно. Но только если вы знаете, какой тип выбрать. Он “строительный материал” суставных хрящей. Его добавляют в спортивные добавки и препараты для профилактики артроза...