Вот уже несколько лет, как в российских парках стали наблюдаться пожилые люди, воодушевленно шагающие по дорожкам с «лыжными палками» в руках. В Россию этот вид спорта пришел из Европы и называется иногда скандинавской ходьбой, иногда северной, иногда финской. Отечественные пенсионеры робко осваивают тренажерные комплексы на улицах и считают скандинавскую ходьбу отличным способом привести себя в тонус. И правильно делают, утверждает руководитель учебного центра Русской национальной ассоциации скандинавской...

Замечательное сегодня будет упражнение. Дадим хулиганское название, чтобы легче запомнилось: «Отшлепай себя сам».⠀ Внимание! Упражнение профилактическое. Оно предупреждает болезнь . При болях и повреждениях суставов и позвоночника нужны другие упражнения, которые Вы найдете в других моих статьях. Сохраняйте себе, чтобы не потерять.⬇️⠀ ◾️С чем работаем: С мышцами-сгибателями колена⠀ ◾️Для чего: ▪️Упражнение улучшает подвижность тазобедренных суставов ▪️Улучшает гибкость задней линии тела ▪️Восстановление...