Болит колено - что делать?
Как безопасно тренироваться с больными коленями, чтобы достичь идеального тела
Всех приветствую! С вами ваш тренер Дарья Адовская! И сегодня я хочу поговорить с вами о том, что волнует очень и очень многих. Это тема- коленей. Сколько раз я слышала: "Даш, хочу заниматься, но колени не дают!" или "Даш, они болят, я не могу делать приседания!". Девочки, я вас прекрасно понимаю. И знаю, как это обидно -хотеть заниматься, но чувствовать, что тело против. Я вам открою секрет: Чаще всего проблема не в самих коленях, а в том, что их окружает. Причина № 1 : Слабые мышцы Представьте, что ваши колени - это такая...
Колени «кричат» — что делать, чтобы снова ходить без боли и страха?
Боль в коленях — одна из самых распространённых жалоб у людей любого возраста. Кто-то чувствует лёгкий дискомфорт после пробежки, кто-то не может спуститься по лестнице, а у кого-то даже вставание с дивана вызывает стон. Многие думают: «Ну, возраст…» или «Надо потерпеть — это нормально». Но это не нормально. Боль — это сигнал организма: «Что-то пошло не так!». Хорошая новость: в большинстве случаев с болью в коленях можно справиться — без операций, без дорогих лекарств, а иногда даже без врача (если знать, что делать)...