Тысячи тренеров твердят миру: приседайте, не вынося колени за носки! И столько же говорят: все в порядке, приседайте на здоровье. Где же правда? Когда фитнес-инструктора подопечный спрашивает «Почему вы учите не выводить колени за носки? Почему твердите приседать не ниже параллели? Какими данными вы оперируете? Почему вы уверены, что это правда? Покажите результаты исследований, которыми вы руководствуетесь?» в ответ звучит: опасно. Достойный аргумент для профессионалов, в чьих руках ваше здоровье,...

Сильные и крепкие колени не болят. Слабые и вялые наоборот: ноют, скрипят, а при подъеме и спуске по лестнице, внутри, так точно ножом режет. Что происходит? Почему слабеют колени? Краткий ликбез: Коленный сустав имеет только одну степень свободы: сгибание и разгибание...