Некоторые специалисты рекомендуют не выводить колени вперед во время приседаний. Такая техника позволяет приседать с упором на пятки и оптимально распределять нагрузку между всеми мышечными группами, задействованными в движении: ягодичными мышцами, квадрицепсами, бицепсами бедер, выпрямителями позвоночника. В то же время есть немало «знатоков», утверждающих, что приседания «в пятки» вредны для позвоночника, поэтому нужно приседать в «колени». Кстати, некоторые ученые тоже присоединяются к этому распространенному заблуждению...

Фраза «довести до белого колена» доведет меня до белого каления! Почему не «колено», а «каление»? Все очень просто. Это выражение корнями уходит в кузнечное дело. Чтобы что-то изготовить из металла, как известно, надо его накалить. Вначале металл становится красным, потом оранжево-желтым, а затем белым...