Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это направление, или, скорее, подход, в психотерапии, которое объединяет знания и находки поведенческой терапии и когнитивной терапии. Специалист по когнитивно-поведенческой терапии помогает клиенту изменить своё отношение к себе и к событиям жизни за счёт переосмысления и трансформации автоматических мыслей, которые, по сути, являются сложными социальными рефлексами - навыками. Наша память хранит множество рефлекторно работающих мыслительных программ...

Нередко мы становимся заложниками иррациональных установок, ловушек мышления, заставляющих видеть реальность в плохом свете. Обычно они формируются на основе пережитого опыта — положительного, отрицательного, радостного или трагического, психологических и телесных травм. Всё, что дальше случается с человеком, он воспринимает, чувствует и объясняет себе в соответствии с этими установками. Способность такая называется когнитивностью, а автоматические мысли и реакции — когнициями. Они бывают, как нейтральные, так и довольно разрушительные...