Если вы только начинаете разбираться в психотерапии и ищете понятную, научно-обоснованную методику, обратите внимание на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Ниже — краткая история метода, его фундаментальный принцип, показания и чек-лист выбора специалиста. КПТ выросла из работ психиатра Аарона Бека в 1960-х годах, когда он заметил, что у людей с депрессией есть устойчивые шаблоны негативных мыслей. Вместо поиска «скрытых» причин он предложил сосредоточиться на том, как человек думает и ведёт себя здесь и сейчас...