Когнитивно-поведенческая терапия это метод избавления от ошибочных установок и неэффективных убеждений, которые не позволяют человеку достигать целей и чувствовать себя комфортно. В основе лежит теория о том, что неудачи индивида связаны не столько с внешними обстоятельствами, сколько с реакциями на них. Всем известная фраза - "корабль не тонет когда он в воде, корабль тонет когда вода в нём" как раз про то, что мы сами неадекватно воспринимаем реальность и гонимся за ложными потребностями, в результате чего совершаем абсолютно нерациональные поступки...

Когнитивно-поведенческая терапия — это направление в психотерапии, которое помогает человеку осознавать связь между его мыслями, чувствами и поведением. Если мы переосмыслим то, как думаем о ситуациях, то сможем изменить свое отношение к ним и соответственно, свое поведение. В основе когнитивно-поведенческой терапии лежит вера в способность человека ко всем внутренним перестройкам. Основная задача терапевта здесь - научить пациента осознавать и менять свои негативные мысли и убеждения, от которых зависит его состояние и поступки...