Я спала по 8 часов, но тело старело. Врач объяснил, что именно я делаю перед сном — и всё встало на место Вы можете ложиться вовремя. Можете спать по 7–8 часов. Можете даже не просыпаться ночью. И всё равно — утром тело тяжёлое, лицо уставшее, восстановления будто нет. Я долго не могла понять — почему. Пока однажды не услышала от эндокринолога фразу, от которой стало не по себе: «Гормон роста у вас почти не вырабатывается. Не потому что возраст. А потому что вы делаете одну вещь перед сном». И вот тут стало по-настоящему интересно...

Что может быть лучше, чем просыпаться после ночного сна отдохнувшим и готовым к новому дню! Но быть женщиной означает иметь физические изменения, которые могут влиять на качество сна. Менструация, беременность, приближение менопаузы и сама менопауза могут стать настоящими гормональными «американскими горками», создающими серьезное препятствие на пути к здоровому полноценному сну. Изменение баланса женских гормонов — не единственная причина бессонницы. Другие тонкие гормональные балансы также влияют на качество и количество сна...