Привет, красавицы! 💤 Сегодня поговорим о том, что происходит в вашем организме, пока вы спите. Знакомьтесь — гормоны, которые управляют вашим сном, восстанавливают силы и даже влияют на красоту! Синий свет от экранов (телефон, ноутбук) подавляет мелатонин на 30%! Используйте режим «ночной свет» или специальные очки после заката...

(3-я часть в серии про сон) Сон — это не просто перезагрузка, это реальный гормональный движ. Пока ты лежишь как бревно под одеялом, внутри тебя идёт целый фестиваль биохимии: гормоны выстраиваются в очередь, каждый со своей задачей — один запускает отдых, другой поднимает тебя по утру, третий — чинит мышцы после зала. Если ты в теме спорта и хочешь прогрессировать — тебе нужно не просто “спать”, а понимать что именно происходит во сне на уровне гормонов. Погнали разбираться. Главный ночной герой...