Сижу вечером с чашкой чая, рядом — семья, на работе всё стабильно, никаких кризисов. А внутри — этот знакомый комок тревоги: будто вот‑вот что‑то случится, я что‑то упустила, не предусмотрела. Мысль крутится: «А если… А вдруг…» И я уже проверяю почту или чаты в телефоне в десятый раз за вечер, или продумываю планы на полгода вперёд, или просто не могу расслабиться. Знакомо? Когда тревога есть, а явной причины — нет. Почему так происходит? Наша нервная система умеет учиться на опыте — и иногда слишком хорошо...