Здравствуйте.Мне очень нужна ваша помощь дело в том что я постоянно волнуюсь и не знаю как это преодолеть.Вот пример,разговариваю я с человеком а сама чувствую внутренне напряжение я не могу понять почему так происходит.Сказал бы что человек сам по себе негативный поэтому такая реакция,так нет человек хороший.Бывают ситуации когда я общаюсь я не чувствую никакого напряжения,но это редко происходит.Еще я постоянно куда то спешу мне надо все делать быстро,а быстро делать сами знаете как в итоге получается...

Откуда берется тревожность и как от нее избавиться, разбираемся с психологом Кариной Курановой. В излишнем беспокойстве, как ни странно, виноват наш ум, точнее ошибки в мышлении, которые в психологии называют когнитивными искажениями. Известных и описанных когнитивных искажений очень много. Среди тех, что приводят к тревоге без причины, – катастрофизация (когда рядовая неприятность воспринимается как катастрофа и конец света) и генерализация частных случаев, или, проще говоря, склонность к обобщениям...