Мои родители раньше часто страдали бессонницей. Одно время даже спали по три часа в день. Для них это было что-то вроде нормы.  Папа всё время говорил: Есть такая тенденция, чем старше становишься, тем сложнее заснуть. После 60 лет (сейчас ему 66) засыпать стало гораздо сложнее. А мама описывала всё в подробностях: Ложишься спать после трудного дня, глаза сами закрываются. Вроде пытаешься заснуть, но через пару минут сон резко куда-то пропадает. Лежишь пол ночи с закрытыми глазами, а мысли в голове так и прыгают. Время от времени бессонница может коснуться любого человека. Ко мне она тоже заглядывает...

Бессонница — опасное состояние для человека, особенно когда становится хронической. Причинами бессонницы могут стать: Сон — это физиологический процесс, и, как любой процесс в организме, он требует гармонии в самом теле и в образе жизни человека, то есть необходимы комплексные меры. Не бывает лайфхаков как быстро уснуть: недостаточно просто выпить снотворного или «волшебных» успокаивающих трав, хотя при некоторых случаях их тоже придётся применять. Здоровый образ жизни — понятие, которое в современном мире приобрело неоднозначные интерпретации...