Зачастую, с утра мы встаем с постели с резкой болью в пояснице, отдающей внутрь, ноющей или даже стреляющей. И подчас боли располагаются в такой области, что становится непонятно, что же конкретно болит – поясница и область позвоночника, или это «шалят» почки? Порой проявления могут быть очень схожими, и разобраться в симптомах крайне сложно. Конечно, самым правильным вариантом будет посещение врача, но иногда нет возможности немедленного обращения за консультацией, а помощь необходима сразу – нужно...

Боли в пояснице отрицательно влияют на качество сна. Исследования показывают, что до 55% людей с хронической болью в пояснице сталкиваются с нарушениями сна. Поиск лучшего положения для облегчения симптомов может быть делом нелегким. Но, как правило, рекомендуется придерживаться положений, которые поддерживают естественное выравнивание позвоночника. Лежа на боку Сон на боку помогает уменьшить боль. Если между талией и матрасом есть зазор, под талию можно подложить небольшую подушку, чтобы уменьшить боковые изгибы...