Сон  — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и голоногим моллюскам. Циклическое чередование сна и бодрствования необходимо для функционирования всех высших животных. В сон впадают все животные, имеющие нервную систему (причём даже те, у кого нейроны не централизованы), а сноподобное состояние, периодическое возникающее раз в сутки или чаще, есть и у животных, не имеющих нейронов...

Нестабильный график сна негативно сказывается на здоровье человека, с каждым часом разброса засыпания вырастает риск сердечных заболеваний. Ложиться спать слишком рано или очень поздно одинаково вредно, предупреждают врачи. «Идеальное время для засыпания – с 22:00 до 22:59, – объясняет доктор Алёна Парецкая. – В этот период ваше тело оптимально перезапускает сосуды и сердце. Если вы засыпаете в это время, то снижаете риск инфаркта и инсульта на 12–25 %! С другой стороны, если вы ложитесь спать слишком рано, это может навредить, но ещё хуже – засыпание после полуночи»...