Я все еще в поиске оптимального для себя режима питания… До этого я около десяти лет была на дробном питании. Я ела от пяти до семи раз в день небольшими порциями. Кстати, именно дробное питание тогда помогло мне сбросить 15 кг и удерживать вес. Правда на тот момент мне было 30 лет, я только что развелась и у меня на руках был маленький ребенок и сильная мотивация сбросить лишний вес. Но в какой-то момент все пошло не так… Я сбросила 15 кг, и удерживала результат ровно пять лет, потом вес стал потихоньку возвращаться…...
После того как вашему ребёнку исполниться 1 год, его питание начинает постепенно меняться плавно приближаясь к столу взрослых. Но это не значит что нужно резко менять рацион и начинать давать ему всё то что вы едите сами, всё нужно делать постепенно, завершая этот процесс примерно к возрасту в 1 год и 6 месяцев. Питание ребёнка в год ещё остаётся 5-ти разовым, со временем, ближе к полутора годам можно переходить уже на 4-х разовое питание. Готовить ребёнку можно в отварном, тушеном или паровом виде без добавления приправ и чеснока...