Психолог о парадоксе: тревога ушла, но спать вы всё равно боитесь Знаете такое состояние? Днём вы уже почти нормальный человек. Тревога отступила. Вы даже смеётесь, работаете, строите планы. А потом ночь. И в 3:15 — распахиваете глаза. Сердце колотится. В голове одна мысль: «Только не снова. Пожалуйста, только не снова. А вдруг тревога вернётся? А вдруг я сейчас не усну? А если усну, а проснусь в панике?» Вы лежите, прислушиваетесь к себе. Ждёте. Боитесь. И чем больше боитесь, тем дальше сон. Знакомо? Мои клиенты описывают это почти дословно...