Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Недостаток магния может стать причиной раздражительности и бессонницы. Как правильно принимать этот макроэлемент, чтобы он усвоился и принес пользу? Магний — важный для здоровья человека микроэлемент. Он не синтезируется в организме человека, поступает с пищей, водой и солью. При дефиците магния доктора прописывают коррекцию препаратами. Но принимать лекарства нужно правильно. Когда принимают магний? «Элементный состав организма человека на 99% состоит из 12 основных химических элементов, среди которых магний занимает четвертое место после калия, кальция и натрия...