Как встать утром, когда на улице еще темно? К сожалению или к счастью, на для большинства людей ранний подъем – это неприятная обязанность, и избежать ее невозможно. Но существует несколько эффективных способов разбудить до восхода солнца даже самую отъявленную засоню...

Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...