Каждому из нас знакомо чувство, когда мы начинаем заниматься делом, но через несколько минут отвлекаемся на что-то совершенно несущественное. Мысли о личных делах, сообщения на телефоне, звуки, которые доносятся из соседней комнаты – все это может сильно мешать сосредоточиться. Если вы постоянно отвлекаетесь на разные вещи, вам не удается быть продуктивным и достигать поставленных целей. В этой статье я поделюсь с вами практическими советами и стратегиями, которые помогут вам справиться с постоянными отвлечениями и вернуться к эффективной работе...

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда подросток почти всё свободное время проводит в смартфоне. Это вызывает тревогу. Учеба страдает, контакта с родителями нет, постоянные споры и скандалы. Важно понять, что смартфон сам по себе не проблема. Проблема — это неумение подростка регулировать время, и страх родителей потерять контакт. В этой статье вы получите пошаговую стратегию, как мягко, без скандалов, вернуть баланс между гаджетами и реальной жизнью. 1. Начните с наблюдения, а не запрета...