Контролировать уровень сахара в крови важно не только диабетикам. Считается, что для регуляции этого уровня необходимо поддерживать активный образ жизни. Возможно, вы знаете, что после приема пищи рекомендуется в течение 45 минут выполнять любые упражнения, чтобы улучшить уровень глюкозы в крови после еды. Но как это работает? И нужно ли соблюдать эти рекомендации всем? Простая привычка, которая может улучшить здоровье Прогулка всего в течение двух минут после еды помогает снизить уровень сахара...

Недавние исследования показывают, что, если вы хотите защитить себя от повышенного кровяного давления с возрастом, вам нужно быть настороже и поддерживать уровень физической активности на высоком уровне до достижения средних лет. Есть еще нюансы? С ранних лет и всю жизнь! Многочисленные исследования показали, что физические упражнения снижают кровяное давление, но новая работа предполагает, что «поддержание физической активности в молодом возрасте — на более высоком уровне, чем рекомендовалось ранее, — может быть особенно важным для профилактики гипертонии»...