L-карнитин – вещество, которое переносит жирные кислоты в митохондрии, энергетические станции клеток: там из жира получается энергия. Организм вырабатывает его сам, в печени и почках, и получает с едой. В метаанализах, которые объединяют результаты нескольких исследований, добавка снижала вес в среднем на 1,1–1,3 кг больше, чем в контрольных группах без неё. Объём талии и процент жира значимо не менялись. Худеют от дефицита калорий: когда с едой получают меньше энергии, чем тратят. Я – Демид Лобанов, фитнес-тренер...

Хочу рассказать, что такое Л-Карнитин и мой опыт его применения. Начнем, пожалуй, с самого главного, с основных противопоказаний.  Основными противопоказаниями являются: Как видно, что ничего особенного. Здоровым людям он вполне подходит и никаких особых побочных действий не вызывает.  L-карнитин — это вещество, которое помогает сердцу использовать жир для получения энергии. Оно вырабатывается в организме, поэтому его можно и не принимать дополнительно. В первой строчке кроется главная ошибка многих людей и то, из-за чего многие не понимают сути приема этого вещества...