Вы замечали, как в момент сильного стресса ваше дыхание словно "убегает" от вас? Оно становится быстрым, поверхностным и сбивчивым. Кажется, будто кислород заканчивается, а вместе с ним — и силы справляться с ситуацией. Почему так происходит и как простые дыхательные техники могут стать вашим личным спасательным кругом? Давайте разберёмся. Стресс — это не просто чувство, это реакция тела. Когда вы нервничаете, мозг посылает сигнал "бей или беги", активируя симпатическую нервную систему. В кровь выбрасывается адреналин, пульс учащается, мышцы напрягаются — организм готовится к "угрозе"...