Уверена, каждый из нас хотя бы раз сталкивался с такой ситуацией. Например, перед походом к стоматологу или перед важным выступлением на сцене. И в этом нет ничего необычного: в «острой» ситуации в кровь выбрасываются гормоны стресса, усиливается перистальтика кишечника, сжимается сфинктер мочевого пузыря и т. д. Эта информация помогает нам понять, почему собака, которая страдает от тревоги расставания, ходит в туалет дома😔 Не потому что она глупая или невоспитанная. Не потому что отказывается выполнять наши правила...

Мы нервничаем постоянно, практически каждый день: из-за работы, учёбы, семейных проблем или других факторов. Но есть простой и быстрый способ успокоиться — дыхательные упражнения. Методика доказанная — дыхание по определённым схемам помогает снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить общее самочувствие. Мы поделимся тремя лучшими дыхательными упражнениями, чтобы успокоиться за 1-2 минуты и вернуть ясность мышления Когда мы нервничаем, наше дыхание становится поверхностным и быстрым....