Мы нервничаем постоянно, практически каждый день: из-за работы, учёбы, семейных проблем или других факторов. Но есть простой и быстрый способ успокоиться — дыхательные упражнения. Методика доказанная — дыхание по определённым схемам помогает снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить общее самочувствие. Мы поделимся тремя лучшими дыхательными упражнениями, чтобы успокоиться за 1-2 минуты и вернуть ясность мышления Когда мы нервничаем, наше дыхание становится поверхностным и быстрым....