Дефицит железа — явление нередкое. Но распознать его без анализов довольно сложно. Диетолог назвала симптомы, при наличии которых стоит насторожиться. По словам диетолога, к.м.н. Натальи Голушко, железо регулирует процессы кроветворения, участвует в переносе кислорода в составе гемоглобина от лёгких к тканям и органам, является ключевым минералом для метаболизма. Кроме того, этот элемент участвует в генной регуляции, способствует усилению функций иммунной системы и расширению адаптивных способностей...

Как понять, что в организме не хватает железа 🩺 1. Самые частые и заметные признаки: * Сильная усталость и слабость 😴: Постоянное чувство разбитости, нехватки энергии, даже после полноценного сна. * Бледность 🩸: Кожа, слизистые оболочки (например, внутренняя часть век), ногтевые ложа и десны становятся бледными. Это один из классических признаков. * Одышка 🫀: Даже при незначительной физической нагрузке (подъем по лестнице, быстрая ходьба) появляется ощущение нехватки воздуха. * Учащенное сердцебиение...