Болит поясница, что делать? Рекомендации ⤵️ Пойдем от обратного - точно не делать так, как показано в начале видео - это не уберет боль и зажимы, а лишь усугубит проблему и вот почему👇🏻 Движение в пояснице может нарушаться из-за её желания помочь малоподвижному тазу, тазобедренному и грудному отделу. Поясница слишком много на себя берёт, а вывезти не может🤷🏼‍♀️. Она становится жёсткой и малоподвижной, чтобы всё выдержать Что еще усиливает боль в спине? 👇🏻 - Стопы, которые не мобильны и плохо амортизируют нагрузку в шаге - «Тугие» тазобедренные суставы - Зажатый грудной отдел - Слабые ягодицы - Сильный прогиб в пояснице Все это перекладывает свою работу на поясницу и вызывает её излишнее напряжение Что же делать? 👉🏻 Работать с дыханием 👉🏻 Выполнять упражнения на расслабления спины, например тазовые часы 👉🏻 Избегать прогибов в поясничном отделе во время упражнений 👉🏻 Работать со всем телом комплексно, прорабатывать все отделы позвоночника Что мы и делаем на курсе «Королевская осанка и молодость лица», благодаря которому ты: ✔️ забудешь навсегда про боли в спине и пояснице ✔️ получишь пошаговую методику работы со спиной, которой сможешь пользоваться даже после окончания курса ✔️ перестанешь сутулиться и почувствовать легкость в теле Участие возможно только через регистрацию в лист ожидания👉🏻 hochu-shpagat.ru/...sub Старт продаж уже 18 сентября 🎁ПРИЗ за лучший результат - поездка на Мальдивы😍🌴 ⠀ * Регистрация в лист ожидания это единственная возможность занять место на курсе по самой низкой цене 💰