Многие люди, которые только начинают использовать спортивное питание, задаются вопросом: можно ли принимать гейнер каждый день или его нужно пить только после тренировок. Существует мнение, что ежедневное употребление может привести к набору лишнего жира, привыканию организма или даже негативно повлиять на здоровье. На самом деле гейнер - это не лекарство и не стимулятор. По сути, он представляет собой смесь белков и углеводов, которая помогает увеличить калорийность рациона. Если использовать его...

Многие девушки относятся к гейнерам с осторожностью. Существует распространенное мнение, что эта спортивная добавка предназначена исключительно для мужчин-бодибилдеров и неизбежно приводит к набору лишнего жира. Из-за этого многие полностью отказываются от гейнера, даже если испытывают трудности с набором веса. На самом деле гейнер не обладает «мужским» или «женским» действием. Это всего лишь источник дополнительных калорий, белка и углеводов. Его эффективность зависит не от пола человека, а от потребностей организма и общего рациона питания...