Многие люди, которые только начинают использовать спортивное питание, задаются вопросом: можно ли принимать гейнер каждый день или его нужно пить только после тренировок. Существует мнение, что ежедневное употребление может привести к набору лишнего жира, привыканию организма или даже негативно повлиять на здоровье. На самом деле гейнер - это не лекарство и не стимулятор. По сути, он представляет собой смесь белков и углеводов, которая помогает увеличить калорийность рациона. Если использовать его...

Гейнер – это спортивная добавка, которая широко используется в мире фитнеса и бодибилдинга с целью увеличения мышечной массы и набора веса. В этой статье мы рассмотрим, для чего нужен гейнер, как его принимать, а также рассмотрим его плюсы и минусы. Для чего нужен гейнер? Основная цель гейнера – помочь спортсменам повысить прирост мышечной массы и набрать вес. Он обеспечивает увеличение калорийности рациона, предоставляя большое количество белков, углеводов и жиров, которые являются основными строительными материалами для мышц...