Думаю, что все мы, взрослые знаем, что самое сложное - это тренировка детей. Главный фактор в таких тренировках - это игровой элемент, чтобы удержать внимание детей на самом предмете тренировок. И это абсолютно верно. Тем не менее есть и другие факторы, которые необходимо знать, чтобы правильно тренировать детей. Важнейшим из таких факторов является знание о развитие нервно-мышечной системы детей и понимание того, что такое композиция мышечных волокон (быстрые и медленные, окислительные и гликолитические) и как эти мышечные волокна развиваются по мере взросления детей, а также понимание, как...

Не секрет, что худым мальчикам-подросткам намного проще накачаться и создать спортивное тело, чем мужчинам после 30 — в возрасте с 13-14 до 18-20 лет уровень гормонов, ответственных за набор мышечной массы и рост мускулатуры, достигает максимальных значений. В этот период открыты зоны роста костей — что облегчает задачу расширения плеч и укрепления скелета. Однако выполнение тяжелой программы упражнений повышает уровень тестостерона — и останавливает рост тела в высоту. Как правильно тренироваться...