Важно не только получать физическую нагрузку, но и следить за рационом, чтобы килограммы ушли. Если вы тренируетесь только для того, чтобы побольше сжигать жир, то лучше придерживаться дефицита калорий и питаться сбалансированно в течение всего дня, отдавая предпочтение цельным продуктам. Пить можете сколько угодно, но лучше сделать выбор в пользу обычной воды или зеленого чая...

Чтобы похудение успешно состоялось и вы получили нужный вам, желанный результат, стоит знать некоторые моменты, которые могут возникнуть у худеющих в самом начале перехода в дефицит калорий. Доброго утра, мои любимые худеющие💖🤗 Шлю вам вагон позитивной энергии, пусть сегодня этот день будет у вас самым лучшим, радостным и веселым😊😎 А у меня приехали первые результаты моего челленджа с тренером. Радуюсь: минус 0,7 гр. за неделю и аж минус 9 см объемов. Конечно, мне не стоит обольщаться, в первую неделю, как правило, уходит отечность, лишняя вода, ну и жир, конечно...