В это время мозг работает лучше всего
Умные часы: когда мозг ребёнка работает лучше всего
Знаете ли вы, что наш мозг — настоящий энергетический монстр? При весе всего 2% от массы тела он поглощает целых 20% энергии организма! Начнём с утра. В 5-7 утра начинает активно вырабатывать "гормон бодрости" - кортизол. Интересный факт: уровень кортизола повышается на 50-60% в первые 30 минут после пробуждения! Именно в эти часы наш мозг особенно хорошо работает с информацией из памяти. Если ребёнок рано просыпается, используйте это время для повторения выученного материала. С 7:00 до 9:00 утра Золотые часы обучения...
Когда мозг работает как старый компьютер: что делать, если не получается сосредоточиться
Честно говоря, проблема с концентрацией преследует меня уже много лет. И судя по количеству мемов про прокрастинацию в соцсетях, я тут не один такой. Особенно после всех этих удалёнок и постоянного сидения в телефонах — наш мозг как будто разучился долго держать фокус на одной задаче. Вы знали, что средняя продолжительность концентрации человека сократилась с 12 секунд в 2000 году до 8 секунд сейчас? Да, у золотых рыбок — 9 секунд. Мы их уже обогнали по рассеянности! Дело не только в TikTok и Instagram (хотя они, конечно, свою лепту внесли)...