Диеты - вещь сложная. При правильном соблюдении они могут гарантировать, что вы похудеете и будете здоровы. Но если диета составлена неправильно или вы следуете ей не должным образом, то она может погубить ваше здоровье и не принести никакой видимой пользы. Прежде чем садиться на какую-либо диету, нужно понять её логику, ценность питания, составляющего ваш будущий рацион, преимущества и вред, которые диета может принести. Особое внимание нужно уделить внимание диете после беременности. Как скоро...

После рождения ребенка одной из главных забот молодой мамы становится налаживание полноценного грудного вскармливания. Что можно кушать и пить в первые дни и недели после родов, стоит ли ограничивать себя в определенных продуктах и может ли питание повлиять на лактацию? В первые дни после родов женщине необходимы питательные вещества и энергия для восстановления после родов и на производство сначала молозива, которое высококалорийное и очень жирное, а затем и молока в нарастающих объемах. Однако...

Одни молодые мамы после родов безжалостно исключают из своего меню все, кроме гречки и куриной грудки, и получают дефицит питательных веществ. Другие не ограничивают себя ни в чем и не могут скинуть лишний вес, а у ребенка - газики, колики и высыпания на коже. Но как же питаться кормящей маме в первый месяц после рождения малыша, чтобы не впадать в крайности и не создать проблем со здоровьем ни себе, ни ребенку? Диета после родов: особенности диеты в первые дни Если еще 20-30 лет назад диета кормящей...