И что будет, если это правило не соблюдать Врачи часто рекомендуют женщинам, которые только-только стали мамами, обязательно лежать на животе — хотя бы день-два после родов. НИНА АНТИПОВА, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гемостазиолог Института репродуктивной медицины REMEDI Восстановление после родов — длительный процесс, требующий от организма женщины определенных усилий. Это относится и к стабилизации эмоционального состояния, и к восстановлению тонуса тела...

После родов важно выждать момент, когда можно приступать к физической нагрузке. В противном случае можно заработать проблемы с поясницей, органами малого таза и брюшной полости. Заниматься в зале или дома можно не чаще трех раз в неделю, при этом легкие аэробные нагрузки должны сочетаться с растяжкой, чтобы восстановить подвижность суставов и повысить эластичность мышц и связок. Правильное питание – не менее важный компонент восстановления фигуры после родов. От него темпы снижения массы тела зависят даже больше, чем от физических упражнений...