1. Для чего делают вакуум живота? Вакуумом для живота называется специальное упражнение из йоги, которое способствует повышению тонуса поперечных мышц. Польза этого эффективного упражнения заключается в том, что оно способствует похудению и уменьшает талию. Выполняйте упражнение как можно чаще (хотя бы 5 раз в неделю) и всего за 21 день ваша фигура станет стройнее, а форма пресса значительно улучшится. Поперечная мышца живота является естественным «атлетическим поясом». 2. Когда лучше делать вакуум...

Вакуум живота: анализ техники, которая стала причиной тысяч травм Упражнение "вакуум" захватило интернет как ураган. Миллионы людей ежедневно выполняют эту технику, надеясь получить плоский живот за несколько недель. Но статистика травм говорит об обратном. За последние три года количество обращений к врачам с жалобами на головокружения, тошноту и боли в животе после "вакуума" выросло в 7 раз. В чём причина? Анатомическая основа техники Вакуум направлен на активацию поперечной мышцы живота (transversus abdominis) — самой глубокой мышцы брюшного пресса, которая работает как естественный корсет...