Иметь красивое тело - цель, которую преследуют практически все. Но каждый раз, давая обещания меньше кушать и больше двигаться, мы сталкиваемся с проблемами, которые отодвигают нас от поставленной цели. Попробуйте придерживаться следующие 5 правил, и вы заметите, что следить за питанием станет намного легче, а желание скушать вредное уменьшиться. 1. Никаких запретов Ничего не запрещайте себе. Наш мозг так устроен, что мы хотим преступить любое «нельзя» и вкусить запретный плод. Если вы очень хотите сладкого, то скушайте, но маленький кусочек...

Иногда мне кажется, что мой глюкометр живёт своей жизнью. Сегодня — 6.2, завтра — 9.8, хотя ем одно и то же. Первое, что приходит в голову: «Всё, сахар опять скачет, организм сходит с ума». А потом начинаешь копать — и оказывается, что не организм виноват, а ты сам. Я серьёзно. За последние пару лет я столько ошибок наделал при измерениях, что теперь могу писать методичку «Как не надо делать». Вот 5 самых частых ошибок, из-за которых цифры на глюкометре врут, пугают и сбивают с толку. Проверено лично, глюкометром, нервами и кучей тест-полосок...