Те, кто стремится снизить вес с помощью фитнеса, задаются вопросом: будут ли преимуществом тренировки на голодный желудок? В этой теме aif.ru решил разобраться вместе с экспертом — персональным тренером и основателем института фитнеса VELOGERA Георгием Ёлгиным. Голодные игры Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен...

Часто такой вопрос возникает у тех, кто только начинает или планирует начать тренировки. Все индивидуально. Выбирайте комфортное время для тренировок, в которое вам легче и проще всего активничать. Мне, например, очень тяжело заниматься утром, а вечером я испытываю прилив энергии, будто открылось второе дыхание. Если вы с трудом просыпаетесь утром, то пробежка сразу после сна вызовет лишь стресс и отторжение от любого фитнеса. Поэтому понаблюдайте за своими особенностями, попробуйте позаниматься в разное время и выбирайте максимально комфортное для вас...