Почему кружится голова когда лежишь на боку: причины и рекомендации Кружение головы – это ощущение, которое может неприятно испугать и нарушить повседневную жизнь. Многие люди сталкиваются с этим явлением, особенно когда лежат на боку. Почему это происходит и что делать в такой ситуации? Одной из самых распространенных причин кружения головы при лежании на боку является сердцебиение. Когда мы переходим в горизонтальное положение, кровь затрудненно проходит через артерии, что может приводить к снижению кровоснабжения головного мозга. В результате головной мозг может не получать достаточное количество кислорода и питательных веществ, что вызывает кружение головы. Другой причиной кружения головы при лежании на боку может быть позициональная вертиго. Это состояние характеризуется ощущением вращения и дезориентации при смене положения головы или тела. Причиной позиционной вертиго может быть повреждение вестибулярного аппарата, который отвечает за равновесие и координацию движений. Если вестибулярный аппарат не функционирует правильно, это может вызывать кружение головы при определенных положениях тела, в том числе при лежании на боку. Если вы испытываете кружение головы при лежании на боку, есть несколько рекомендаций, которые могут помочь: - Избегайте резких движений. Постепенно меняйте положение тела, чтобы дать организму время приспособиться и избежать ощущения вращения головы. - Используйте поддержку для головы. Использование подушки или подкладки под голову может помочь снизить давление на шейные мышцы и сосуды, что может уменьшить кружение головы. - Постепенно тренируйте вестибулярный аппарат. Медитативные практики, как йога или тайцзицюань, могут помочь укрепить вестибулярный аппарат и улучшить его функционирование. - Пообщайтесь с врачом. Если кружение головы при лежании на боку становится постоянным и сопровождается другими симптомами, такими как тошнота или потеря равновесия, обратитесь к врачу для проведения диагностики и определения причины ощущения кружения головы. Почему голова кружится при лежании на боку Когда мы ложимся на бок, внутреннее ухо перестраивается на новое положение, что может приводить к нарушению равновесия. Участвующие в этом процессе структуры внутреннего уха – полукружные каналы, отвечающие за ориентацию в пространстве, могут сигнализировать мозгу о… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-kruzhitsya-golova-kogda-lezhish-na-boku-prichiny-i-rekomendacii/