Те, кто стремится снизить вес с помощью фитнеса, задаются вопросом: будут ли преимуществом тренировки на голодный желудок? В этой теме aif.ru решил разобраться вместе с экспертом — персональным тренером и основателем института фитнеса VELOGERA Георгием Ёлгиным. Голодные игры Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен...

Мы все куда-то бежим, спешим, у нас нет ни одной свободной минуты. Зачастую даже просто найти лишний час в своем графике для спорта — уже достижение. Но не спешите радоваться, если вы весь вечер провели в фитнес-клубе. Возможно, это было всё зря. Ведь кто-то чувствует себя полноценным человеком только после пробежки в 7 утра, а кому-то утренние занятия просто противопоказаны. Рассмотрим плюсы и минусы тренировок в разное время суток. Утренние тренировки У тренировок в утренние часы есть ряд важных для здоровья преимуществ...