Привет! Давай разберёмся по-простому: когда лучше тренироваться, если цель — похудение? 😊 Ниже — разбор по времени суток, плюсы и минусы каждого варианта и практические советы, чтобы выбрать то, что реально работает для тебя. Когда лучше тренироваться? ⏰ - Короткий ответ: нет универсального “лучшего” времени. Главное — общая активность, дефицит калорий и регулярность. Но время тренировки влияет на производительность, сон и удобство, поэтому выбор всё же имеет значение. - Плюсы: - Многие быстрее включаются в день и не откладывают тренировку...

В какое время дня лучше всего тренироваться ? Нет большой разницы между занятиями утром, днем или вечером. Наш организм будет реагировать на данную ему нагрузку соответствующим образом, в зависимости от ее типа. Так, если вы тренируетесь с целью сбросить вес, вы будете худеть и утром, и вечером. То же касается и набора массы: выполняйте соответствующие упражнения, правильно питайтесь и «масса попрет» в любом случае, независимо от того, утром вы посещаете зал или вечером. Но это умозаключение говорит...