Пробиотики – это живые микроорганизмы, бактерии и дрожжи, выпускаемые в форме капсул, но не только. Они живут и в ферментированных продуктах, таких как йогурт, в маринованных огурцах или кефире. Пробиотики улучшают пищеварение и работу кишечника, а также поддерживают иммунитет. Если зловредная инфекция вывела ваш желудок из равновесия, то можно обратиться к пробиотикам, и тут возникает вопрос: когда его лучше всего принимать? Мы проконсультировались со специалистами, включая диетологов и врачей, относительно всех факторов, которые нужно учитывать...

1. Введение - Что такое пробиотики и их значение для здоровья. - Краткое объяснение, почему важно понимать различия между разными видами пробиотиков. 2. Что такое пробиотики? - Определение пробиотиков. - Механизм их действия в организме. - Основные типы пробиотиков (лактобактерии, бифидобактерии и другие). - Влияние пробиотиков на здоровье (пищеварение, иммунитет, гормональный баланс). 3. Какие бывают пробиотики на рынке? - Пробиотики в капсулах (сухие и лиофилизированные формы). - Жидкие пробиотики (ферментированные напитки). - Пробиотики в продуктах питания (йогурты, кефиры, комбуча и т.д...