Эксперт советует учитывать формулу препарата Магний важен для работы пищеварительной, иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Этот минерал ежедневно должен попадать с пищей в достаточно большом количестве — в среднем 400 мг. Для того чтобы магний усваивался в нужном количестве, важна его химическая формула, а также биодоступность — сколько магния попадет в обменные процессы организма. Нравится РБК? Главные новости дня, эксклюзивы и аналитика ждут вас: на радио в подписке в Max в Telegram...

Магний — один из самых популярных микроэлементов, который принимают для поддержки нервной системы, улучшения сна и борьбы со стрессом. Но многих интересует вопрос: когда его лучше пить — утром или вечером? Однозначного ответа нет, потому что идеальное время зависит от вашей цели и формы магния. Давайте разбираться. Если вы принимаете магний для поддержки когнитивных функций, улучшения памяти или борьбы с тревогой в течение дня, лучшее время — утро или первая половина дня . Для этих целей подходят...